Mein Angebot für Sexual-, Einzel- und Paarberatung / Frauencoaching

Sexualberatung

Guter Sex basiert auf Selbstkenntnis.

Körpersprache richtig deuten

Man spürt, wie der Raum vor Erotik knistert; doch man weiß nicht so recht, woran man bei seinem Gegenüber ist: Wartet der (Dating-)Partner auf ein »Startsignal« – oder möchte er verschwinden? Welche Rolle spielt die Körpersprache in den ersten vier Minuten einer Begegnung?

In entscheidenden Momenten verlieren die Worte ihre Bedeutung und wir verlassen uns auf nonverbale Signale: Blicke, die Stellung des Körpers, die Haltung von Kopf, Hand und Beinen – und Mimik und Gestik. Mit den geäußerten Worten verschleiern wir unsere wahren Gedanken, aber der Körper lügt niemals. Wie entdecke ich meine unbewussten Kniffe und Bewegungen?

Offenbarungsproblematik

Unterdrückte Lüste, »vergessene« Träume (Sie lernen, wie Sie sich vernachlässigte Wünsche bewusst machen und ausdrücken), Weiterentwicklung in der Sexualität.

Bewusstheit der eigenen Bedürfnisse

Wie nehme ich die eigenen Bedürfnisse wahr? Körperliche und seelische Signale. Selbstliebe ist nicht gleich Egoismus: »Ja« zu sich selbst zu sagen; »weil ich es wert bin«.

Steigerung der sexuellen Erlebnisfähigkeit

Es ist nicht immer leicht, dem Partner sexuelle Wünsche und Präferenzen zu offenbaren. Häufig gehen Scham und Unsicherheit mit dem Ansprechen sexueller Träume einher. Die Bedenken, als abnormal zurückgewiesen zu werden, sind groß und formen sich zu einer Hemmung, sich dem Partner mitzuteilen. Wie öffne ich mich und gehe mit meinen Ängsten um?

Frauen-Coaching

Wie sehe ich mich im Berufs- oder Privatleben?
Wie werde ich wahrgenommen?
Wo setze ich welchen »Kommunikationshut« auf?

Das alles hängt davon ab, wie ich mich als Mensch und Frau definiere: Empathisch, kommunikativ, strebsam? Bin ich berufstätig und / oder Mutter? Oft mischen sich die Rollen.

Vielleicht fragen Sie sich: Passt das Ziel überhaupt zu mir? Wie kann ich meine Ziele definieren und erreichen? Habe ich genug Kraft? Was denkt meine Umgebung darüber? Wie wirke ich auf andere? Wie kann ich alles vereinbaren mit möglichst wenig Stress und wie kann ich meine Worte hören lassen?

Einzel- und Paarberatung

Dauerhafte Zufriedenheit und Verbundenheit wieder erleben.

Kommunikationsprobleme in der Partnerschaft

Selbstöffnung, Erkennen des Kerns von Konflikten, Schuldzuweisungen und Teufelskreise vermeiden (»Wir haben schon darüber gesprochen« und »Du bist schuld!« – Probleme und »Aktion-Reaktion-Aktion-Reaktion«-Teufelskreis)

Was Paare zusammenhält: Zärtlichkeit, Nähe, Intimität

Diese Werte sind nicht selbstverständlich, sondern müssen erarbeitet werden, Grundsteine einer Beziehung, »Meine Zärtlichkeit ist nicht das, was du möchtest? Lass uns darüber sprechen!«

Interkulturelle Kommunikation in der Partnerschaft

Ob das Zusammenleben mit einem Partner aus einer anderen Kultur klappen kann, hängt davon ab, wie gut die Sprache des jeweils anderen verstanden wird und ob man Unterschiede in Glaubensfragen überwinden möchte. Interkulturelle Kommunikation gelingt durch die Entwicklung transkultureller Fähigkeiten; Positives Denken gehört dazu, Sensibilisierung der menschlichen und kulturellen Unterschiede, die Werte des anderen verstehen, Kommunikationsstrategien erarbeiten (sachlich-analytisch oder emotional) und, ganz wichtig: Fragen (zu verschiedenen Motiven, Zielen und Einstellungen).

Beziehungen zwischen Partnern aus unterschiedlichen Kulturen sehen sich oftmals vielfältigen Problemen ausgesetzt. Dazu gehören vor allem die Ausländergesetzgebung, Religion, Kommunikation und Erziehung. Partnerschaftliche Schwierigkeiten durch beispielsweise unterschiedliche Glaubensansichten sind in diesem Zusammenhang nicht selten. Es gilt, religiöse Hürden und unterschiedliche kulturelle Ansichten zu überwinden.

Eine häufige Ursache für interkulturelle Partnerschaftsprobleme sind Kommunikationsschwierigkeiten. Selbst wenn beide Partner sich in einer gemeinsamen Sprache verständigen, gibt es häufig Missverständnisse, da jeder Partner die Sprache des anderen letztlich über die eigene Muttersprache wahrnimmt.

Probleme bereiten auch Begriffe, die sich nicht in die Sprache des Partners übersetzen lassen. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, die Sprache des anderen so gut wie möglich zu erlernen. Auf diese Weise können auch ungleiche Machtverhältnisse vermieden werden.

Toleranz und unterschiedliche Ansichten – Streitpunkte nicht aufschieben

Zusammen Lösungen erarbeiten, die beiden helfen: Kompromisse verabreden. Beziehungen mit einem unterschiedlichen Glauben dürfen nicht dazu führen, dass eine Religion ungehemmt bevorzugt, während eine andere (oder der Atheismus) vernachlässigt wird.

In einem Paar-Coaching definiert ihr als Paar die Ziele, die ihr erreichen wollt. Wir ergründen, wo die Kommunikation ins Stolpern gerät und erarbeiten gemeinsam Lösungen. Als Kommunikationspsychologin zeige ich euch Wege auf, mit denen ihr emotional belastende Situationen antizipieren könnt, sodass Konflikte elegant umschifft werden. Außerdem entschärfen wir bereits bestehende Konflikte.

Neue Liebe im Alter

Aus verschiedenen Gründen sehen sich manche Menschen über 50 mit der Situation konfrontiert, wieder alleinstehend zu sein. Was können diese mit ihrem neuen Leben anfangen? Viele ältere Alleinlebende wünschen sich eine Partnerschaft, möchten ihre Zeit mit jemandem teilen, zusammen reisen, miteinander essen, ins Kino oder Theater gehen.

Doch wie soll man seine Hemmungen überwinden, sich noch mal auf einen neuen Menschen einlassen? Wie schnell sollte der Zusammenzug erfolgen, was ist mit Kindern, die man in die neue Partnerschaft hineinbringt? Was kann ein Vorteil sein, im Vergleich zur Jugendliebe? Wie wichtig ist Sexualität und was sollte beachtet werden?

Online Coaching

Auch als Online-Coach stehe ich zur Verfügung: Keine Reisezeit, keine festen Termine. Effizient und kostengünstig.

Mein Angebot

Ich biete Ihnen als inter- und transkulturelles Paar den Raum, sich mit den kulturellen Prägungen, Einstellungen, Erfahrungen und Erwartungen bewusst zu werden, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und Missverständnisse zu klären und diese zu reflektieren, den Migrationsprozess zu verstehen und zu gestalten. Je nach kulturellem Kontext können einige Situationen unterschiedlich wahrgenommen und bewertet werden, wichtig oder unwichtig sein, unüberbrückbar oder wertvoll bereichernd.

Ich kann Sie dabei unterstützen, nicht nur nach den Theorien und Ansätzen der Beratung von interkulturellen Paaren, sondern auch aufgrund meiner eigenen praktischen Erfahrung in kulturübergreifenden Kontexten, sozusagen auf der Grundlage meiner eigenen Migrations- und Paargeschichte.

Ich wende die Methode von Sonja Radatz an, bei der die Lösungen gemeinsam erarbeitet werden. Mir ist wichtig, die Beziehungskrisen als Chance zur persönlichen und gemeinsamen Entwicklung zu begreifen.

Im Erstgespräch haben beide Partner die Möglichkeit, die eigene Sichtweise der Situation und die Anliegen darzulegen. Gemeinsam klären wir, ob und in welchen zeitlichen Abständen weitere Gespräche stattfinden sollen.

Ich arbeite gerne mit Videoaufnahmen, um aufzuzeigen, wie in Gesprächen reagiert wird. Die Körpersprache ist ein wichtiger Verstärker des Gesprochenen, darunter fallen auch Gestik und Mimik. Viele meiner Klienten berichten, dass es eindrücklich war, sich selbst in einem Gespräch zu beobachten.

Ablauf eines Coachings

Wie ein Coaching abläuft, ist flexibel und an Sie als Klienten angepasst. Wir besprechen in den ersten 30 Minuten Ihre Situation und prüfen, ob ich der richtige Coach für Sie sein kann. Sie können Fragen zum Ablauf stellen, zu den Konditionen und dem Vertrag. Erst danach entscheiden Sie sich – und wir vereinbaren den ersten richtigen Coaching-Termin.

Jedem meiner Klienten begegne ich mit viel Motivation, Inspiration und der klaren Absicht, ihn zu unterstützen. Ich gebe Impulse, bringe Klarheit in schwierige Situationen und führe Veränderungen herbei. Das Ziel dabei ist, Menschen zu einem besseren Verständnis ihrer Lage sowie ihrer Umwelt zu verhelfen.

Hierfür bediene ich mich einer Vielzahl an Werkzeugen. Lassen Sie uns starten!

Preise

Einzelcoaching

• Dauer: 1–1.5 Stunden
• CHF 75.- für 60 Minuten zuzüglich 10.- CHF für weitere 15 Minuten

Paarcoaching

• Dauer 1–3 Stunden
• CHF 65.- für 1 Stunde; CHF 120.- für 2 Stunden. Pauschal 3 Stunden CHF 175.-

Telefonisch (ich rufe Sie an)

• Dauer 30–90 Minuten (je nach Anliegen)
• CHF 20.- für 30 Minuten

Online Coaching (Skype, Zoom, Messenger, What’sApp)

• Dauer 1–2 Stunden
• CHF 25.- für 30 Minuten

Individuelle Preisgestaltung ist, je nach Kunden, möglich.

Mein Angebot

• Coaching – Einzelgespräche persönlich, telefonisch und online
• Paarcoaching – persönlich
• Frauen-Coaching persönlich/telefonisch und online