Oft fehlt uns der Mut zu sprechen oder zu handeln. Mangelndes Selbstbewusstsein kann mehrere Ursachen haben:

– Angst: früher beschützte uns früher vor physischen Gefahren (vom Raubtier gefressen zu werden), heute hat sich die Angst angepasst und reagiert stattdessen auf den Stress der heutigen Zeit, der negative Gefühle, wie Scham, Schmerz oder Angst auslösen können.
– Niedriges Selbstwertgefühl:  Ein hohes oder niedriges Selbstwertgefühl kann schädlich sein, daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden. Ein realistisches, aber positives Bild von sich selbst ist dabei ideal.

Viele möchten ein höheres Selbstvertrauen haben und ihr Selbstbewusstsein stärken. Selbstmotivation kann uns helfen dies zu erreichen.

Hier sind dazu meine Lieblingssprüche-Selbstbewusstsein Sprüche:

Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben. — Johann Wolfgang von Goethe

Erkennen, dass wir Kompetenzen haben: unser Lebenslauf zeigt uns, dass wir schwierige Situationen meistern könnten. Wir haben Fähigkeiten erlernt, die wir schon eingesetzt haben. Falls wir nicht sehen, wo unsere Stärken liegen, sollten wir sie herausfinden. 

Ich kenne keinen sicheren Weg zum Erfolg, aber einen sicheren Weg zum Misserfolg: Es allen recht machen zu wollen. — Platon

Die Wirklichkeit ist Subjektiv: jede Person erlebt eine Handlung anders oder interpretiert unsere Mitteilungen aus seiner Perspektive. Aus diesem Grund können wir es nicht allen recht machen. Wir sind nur dafür verantwortlich, was und wie wir etwas sagen: wie es bei dem Empfänger ankommt – dafür nicht (siehe mein Buch: Kommunikationsquadrat von Schulz von Thun)

Selbstvertrauen ist die erste Voraussetzung für große Vorhaben — Samuel Johnson

Etwas Neues zu wagen erfordert oft, dass wir uns unserer Angst stellen. Der Mensch ist ein «Gewohnheitstier» und bevorzugt Routine. Das Gehirn möchte so wenig wie möglich Energie verwenden… Angst zu haben ist weder positiv, noch negativ. Sie existiert und warnt uns vor möglichen Gefahren. Ein Warnsignal zu berücksichtigen ist immer klug (also kein Kopf in den Sand stecken, bitte) aber parallel dazu haben wir auch die Wahl unsere Möglichkeiten zu entdecken: was kann ich in der neuen Situation machen? Wo liegen meine Stärken und wo bin ich schwach? Wie kann ich die Gefahren vermeiden und schon proaktiv handeln? Wie habe ich früher ähnliche Situationen gemeistert?

Wer selbstbewusst ist, kann es sich auch leisten, seine Gefühle zu zeigen. — Unbekannt

Selbstbewusstsein wird eng mit Selbstwertgefühl verbunden. Eine emotionale Einschätzung des eigenen Wertes (Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik: Selbstbewusstsein). Schuld, Scham, Stolz oder Angst: diese, oft unangenehme Gefühle, werden nicht mehr ignoriert. Im Gegenteil: man «schämt» sich nicht mehr dafür oder versucht sie zu verstecken. Man lernt damit umzugehen und diese Gefühle in die richtige Richtung «lenken». Durch die Verarbeitung solcher Gefühle steigt unser Selbstwertgefühl: ein selbstbewusstes Leben wird möglich. Man steht zu seinen Gefühlen und zeigt sie (mehr dazu: Selbstbewusste Emotionen: Schuld, Scham und Stolz)

Es gehört viel Kraft dazu, Gefühle zu zeigen, die ins Lächerliche gezogen werden können.— Germaine Madame de Stael

.. man zeigt sie, auch, wenn man auf ein Unverständnis stösst oder ausgelacht wird…

Und am Schluss noch 2 Zitate:

Bekenne dich mutig zu dir selbst, das steht dir besser als Täuschen und Zwingen. Im Grunde verlangt kein Mensch von dir, dass du sollst über dich selber springen.— Victor Blüthgen

Alle Kraft der Menschen wird erworben durch Kampf mit sich selbst und Überwindung seiner selbst. — Johann Gottlieb Fichte

Veränderungen oft haben ihren Preis: sie erfordern eine harte, oft lange Arbeit an uns selbst. Sie ist ein Prozess, den wir nicht umgehen können. Der Prozess ist manchmal mehr und manchmal weniger schmerzhaft, aber am Schluss lohnt es sich: wir können dadurch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen gewinnen.

Viel Kraft dazu! 😊

Lieber Gruss
Lisa